Pizza sans gluten
Présentation du projet
Joweyriya Boughzala : joweyriyaboughezala@gamil.com
Sarah Aallat : sarahaallat@gmail.com
Chloé Azevedo : chloe.azevedo96@gmail.com
Contexte :
- Faire manger plus de légumes aux personnes qui n'en mangent pas habituellement (enfants (aspect ludique), personnes en situation de surpoids et obésité))
- Donner l’opportunité aux personnes intolérantes au gluten de manger des pizzas comme tout le monde
Objectif :
Type de produit : développer une pizza surgelée
Cœur de cible : les intolérants au gluten ; les personnes/enfants qui aiment consommer des pizzas/fast food --> avoir une conso de pizza saine
Positionnement : Moyenne gamme et diététique
Matériel
Pour les tests :
Pour la pate :
- Farines (sans gluten)
- Riz
- Maïzena/ Farine de maïs
- Pois Chiche
- Lentille corail
- Patate douce
- Chou fleur/ brocoli
- Huile d’olive
- Levure boulangère
- Gomme de Xanthane
- Epices (origan, paprika, cumin)
Pour la garniture :
- Sauce tomate
- Thon
- Champignon
- Poivron
- Mélange de trois fromages
Étapes (Recette)
- Faire cuire la patate douce et le chou fleur/ brocoli à l'eau pendant 15-20 minutes
- Ecraser le chou/brocoli et la patate douce
- Ajouter l'huile d'olive
- Ajouter le mélange de farines, le sel, la gomme de Xanthane, la levure boulangère et les épices
- Pétrir la pâte pendant 5 minutes
- La laisser reposer 1h-2h
- Préchauffer le four à 240°C
- Pétrir la pâte quelques minutes puis l'étaler
- La garnir : sauce tomate à la provençale, thon, champignons, poivron, fromage
- La mettre au four pendant 12 minutes
Journal de bord
Réalisation de des premiers tests :
1er test :
Ingrédients:
Pate :
- 1 kg de brocolis
- 240g de pomme de terre
- 2 œufs
--> Légumes cuits à la vapeur.
Garniture :
- Sauce tomate
- Thon
- Fromage
- Olive noir
- Poivron
- Oignon
Remarque : texture d'"omelette" ou de flan aux légumes --> très loin d'une texture de pâte à pizza
2ème test :
Ingrédients:
Pate :
- 130 g de Farines sans gluten (15g de Maizena, 35g de pois chiche , 80g de farine de riz)
- 50g de patate douce
- 40g de chou fleur
- 50mL d'eau tiède
- 10g d'huile d'Olive
- 4g de levure boulangère
- 2g de sel
- Epices
Garniture :
- Sauce tomate
- Jambon blanc
- Champignon
- Oignon Rouge
- Fromage
Remarque : texture plus friable/ plus sèche --> on se rapproche mais c'est toujours pas ça
Prochain tests :
| 3ème test | 4ème test | 5ème test | |
| Farine de riz | 70g | 50g | / |
| Farine de Maïs | 25g | / | / |
| Farine de pois chiche | / | / | 20g |
| Farine de lentille | 35g | 80g | 110g |
| Patate douce | 50g | 50g | 50g |
| Brocoli | / | 40g | / |
| Chou fleur | 40g | / | 40g |
| Huile d'olive | 10g | 10g | 10g |
| Eau tiède | 50g | 50g | 50g |
| Gomme de Xanthane | 1,3g | 1,3g | 1,3g |
| Levure boulangère | 4g | 4g | 4g |
22/11/2024 - Nouveaux tests
| 3ème test | 4ème test | |
| Farine de riz | 110g | / |
| Farine de Maïs | / | 110g |
| Farine de pois chiche | 20g | 20g |
| Farine de lentille | / | / |
| Patate douce | 50g | 50g |
| Brocoli | 40g | 40g |
| Chou fleur | / | / |
| Huile d'olive | 10g | 10g |
| Eau tiède | 50g | 50g |
| Gomme de Xanthane | 1,3g | 1,3g |
| Levure boulangère | 4g | 4g |
Remarques :
- Les recherches bibliographiques révèlent que le brocoli et le chou fleur sont tous deux intéressants nutritionnellement. Cependant il existe des différences qui nous amènent à favoriser le brocoli : plus riche en vitamines (K et C), en fibres et en minéraux (vitamine A). Enfin le brocoli a moins d'acide gras saturés que le chou-fleur et à l'inverse, a plus d'acide gras non saturés que celui-ci (1).
- On a pris le parti de mettre que 20g de farine de pois chiches car c'est une farine qui a un très fort goût
- La pâte à base de farine de maïs est plus jaune que la farine de riz complète
- Le brocoli n'a pas teinté notre pâte en vert et la patate douce ne semble pas non plus avoir changé la couleur de notre pâte.
- On a laissé pousser la pâte pendant : 1h --> la pâte n'a pas poussé
- Problème de quantité de levure ?
- Problème de quantité de xanthane ?
- Pas assez de temps de pousse ?
- On a quand même entrepris de faire cuire notre pâte : 15 minutes à 230°C
- La pâte lors de la cuisson a craquelé. Cependant l'odeur est agréable
- Apparence après cuisson :
- ressemble à une galette
- Couleur: jaune/orangé
- La pâte n'a pas gonflé lors de la cuisine
- A l'intérieur les pâtes sont moelleuses
- Dégustation :
- Fort goût d'épice : diminuer les épices : mettre plus de paprika et diminuer le cumin
- Le goût du pois chiche ressort vachement
- Petite préférence pour la pâte avec de la farine de maïs --> elle est un peu plus fade mais elle ne viendra pas altérer les saveurs de notre garniture
- Avis : la pâte avec la farine de riz est goûteuse elle pourrait très bien être mangée avec une sauce ou une tapenade
Limites :
- Pas de farine de lentille car non disponible en magasin --> test lundi 25/11
- Balance non précise --> difficulté à mesurer les petits grammages (gomme de xanthane et épices)
Pour les prochains tests :
- Cuire les légumes à la vapeur plutôt qu'à l'eau car nos recherches bibliographiques nous indiquent que la cuisson vapeur permet de conserver tous les nutriments et de ne pas détruire toutes les vitamines des légumes (2)
- Blanchir le brocoli --> le tremper dans de l'eau très froide pour stopper la cuisson
- Recouvrir d'un linge humide la pâte
- Prendre une balance plus précise pour les dosages de gomme de xanthane et de levure
- Mettre un peu plus d'eau pour que celle-ci soit moins friable
- Mettre à l'incubateur à 30°C pour la pousse
- Réactivation de la gomme de xanthane dans de l'eau tiède et laisser poser 5-10 minutes
25/11/2024 - Nouveaux tests
| 5ème test | 6ème test | 7ème test | 8ème test | 9ème test | 10ème test | |
| Farine de riz | 50g | 70g | / | 50g | 70g | / |
| Farine de Maïs | 25g | / | 70g | 25g | / | 70g |
| Farine de coco | 60g | 60g | 60g | 60g | 60g | 60g |
| Patate douce | 50g | 50g | 50g | 50g | 50g | 50g |
| Brocoli | 40g | 40g | 40g | 40g | 40g | 40g |
| Huile d'olive | 10g | 10g | 10g | 10g | 10g | 10g |
| Eau tiède | 80g | 80g | 80g | 160g | 160g | 160g |
| Gomme de Xanthane | 1,3g | 1,3g | 1,3g | 1,3g | 1,3g | 1,3g |
| Levure boulangère | 4g | 4g | 4g | 4g | 4g | 4g |
| Sel | 0,4g | 0,4g | 0,4g | 0,4g | 0,4g | 0,4g |
| Contrôle neg | |
| Farine de blé | 75g |
| Patate douce | 25g |
| Brocoli | 20g |
| Huile d'olive | 5g |
| Eau tiède | 25g |
| Levure boulangère | 2g |
- Pour chacun de ces tests il y a eu une condition où le xanthane était réhydraté dans 60 mL d'eau tiède pendant 5 mins avant d'être ajouté à la pâte et une où le xanthane n'a pas été réhydraté. Au total nous avons 12 conditions + le contrôle négatif.
- Pour ces tests les légumes ont été cuits à la vapeur
- Les pâtes ont été placées dans l'incubateur à 30°C pendant 2h.
- Un contrôle négatif a été réalisé avec de la farine de blé (avec du gluten), celui-ci nous permet de voir si notre pâte pousse ou pas dans les mêmes conditions que nos tests.
- Si elle pousse et pas nos pâtes tests, cela signifie que le problème vient des farines et que le xanthane n'est pas suffisant pour pallier le manque de gluten
- Si elle ne pousse pas alors le problème pourrait venir des légumes ajoutés dans la pâte ou d'un problème de levure il sera nécessaire de faire des testes supplémentaires pour répondre à cette question.
Remarques :
- N'ayant pas trouvé de farine de lentille et celle ci étant relativement chère nous avons pris le parti de la remplacer par de la farine de coco, celle-ci a les mêmes propriétés que la farine de lentille : riche en fibre, en protéine et IG bas. De plus, les acides gras qui sont contenus dans la farine de coco sont plus facilement métabolisés par l'organisme et enfin elle a un goût plutôt neutre
- Notre contrôle négatif dans les mêmes conditions a bien poussé ce qui signifie qu'il y a un problème avec le manque de gluten
- Les pâtes ont toutes la même couleur : jaune
- Différence notable entre la pâte avec plus d'eau que les pâtes avec moins
- On a pu noter que les pâtes qui ont été plus hydratées, ont légèrement poussé
- Pas de différence notable entre xanthane réhydraté et non réhydraté
- A la cuisson les pâtes n'ont pas plus bougé --> pas gonflé
- Le four a été préchauffée à 230°C et les pâtes ont été enfournées pendant 40 mins (il a été nécessaire de les mettre plus longtemps que la dernière fois car la pâte était plus épaisse)
- Après 40 minutes de cuisson nos pâtes ne semblaient pas cuite à l'intérieur
- Les pâtes plus hydratées sont plus moelleuses et les moins hydratées sont très sèches
Avis :
- 3 personnes en plus de nous ont eu l'occasion de gouter nos pâtes en plus de 2 personnes de notre groupe
- Manque de sel --> mettre plus de sel
- Les 3 farines combinées n'ont pas plus --> on abandonne donc ce mélange
- A l'unanimité : le mélange riz/coco est celui qui plait le plus
- Le mélange maïs/coco était également pas mal
Pour les prochains tests :
- On va rester sur le mélange riz/coco
- Il ne sera pas nécessaire d'hydrater la xanthane avant de l'ajouter au reste des ingrédients
- Psyllium blond ? mélanger 7g de Psyllium blond avec 2g gramme de xanthane et laisser pousser 1h à 1h30
- Mettre plus de sel --> 1g de sel total
28/11/2024 - Tests psyllium
| Test | 15ème |
16ème |
17ème | 18ème |
| Farine de riz | 50g | 50g | 50g | 50g |
| Farine de coco | 60g | 60g | 60g | 60g |
| Patate douce | 50g | 50g | 50g | 50g |
| Brocoli | 40g | 40g | 40g | 40g |
| Huile d'olive | 10g | 10g | 10g | 10g |
| Eau tiède | 160g | 160g | 195g | 195g |
| Gomme de Xanthane | 1,3g | 2,6g | 1,3g | 2,6g |
| Psyllium | 7,8g | 7,8g | 7,8g | 7,8g |
| Levure boulangère | 4g | 4g | 4g | 4g |
| Sel | 1g | 1g | 1g | 1g |
| Poivre | 0,4g | 0,4g | 0,4g | 0,4g |
| Paprika | 0,8g | 0,8g | 0,8g | 0,8g |
| Cumin | 0,8g | 0,8g | 0,8g | 0,8g |
| Test | 15ème | 16ème | 17ème | 18ème |
| Farine de riz | 12,5 | 12,5 | 12,5 | 12,5 |
| Farine de coco | 15 | 15 | 15 | 15 |
| Patate douce | 12,5 | 12,5 | 12,5 | 12,5 |
| Brocoli | 10 | 10 | 10 | 10 |
| Huile d'olive | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
| Eau tiède | 40 | 40 | 48,8 | 48,8 |
| Gomme de Xanthane | 0,33 | 0,65 | 0,33 | 0,65 |
| Psyllium | 1,95 | 1,95 | 1,95 | 1,95 |
| Levure boulangère | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Sel | 0,25 | 0,25 | 0,25 | 0,25 |
| Poivre | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,1 |
| Paprika | 0,2 | 0,2 | 0,2 | 0,2 |
| Cumin | 0,2 | 0,2 | 0,2 | r0,2 |
Remarque :
- les pates ont été mises à pousser à l'incubateur à 30°C pour une durée de 2h
- les pates avec plus d'eau sont plus moelleuse mais on mis plus de temps à cuire; il a fallu 20 mins de cuisson pour les pates avec 160g d'eau = 20mins de cuisson, 195g d'eau = 25 mins de cuisson et aurait mérité plus
- Les pâtes ne sont pas friable, elles ne sont pas non plus sèche
- Le gout des épices n'était pas trop présent
Conclusion :
On va rester sur les dosages du test 4 cependant on n'aplatira la pâte pour plus de moelleux on la fera donc cuire plus longtemps.
02/12/24 - Préparation des pizza à congelé destinées pour le test organoleptique et de d'altération structurelle
| Test | Quantité (g) |
| Farine de riz | 100 |
| Farine de coco | 120 |
| Patate douce | 100 |
| Brocoli | 80 |
| Huile d'olive | 10g |
| Eau tiède | 390 |
| Gomme de Xanthane | 5,2 |
| Psyllium | 15,6 |
| Levure boulangère | 8 |
| Sel | 2 |
| Poivre | 0,8 |
| Paprika | 1,6 |
| Cumin | 1,6 |
Galerie photo
22/11/2024 : tests 3 et 4
25/11/2024 : tests 5 et 12 + contrôle négatif
Fichiers sources et références
- Farine de pois chiches (400g) --> Mon Fournil
- Farine de riz (400g) --> Mon Fournil
- Farine de lentilles (500g) --> Vrac
- Maïzena (400g) --> Maïzena
- Levure boulangère déshydratée pains, pizzas et brioches --> Francine
- Patate douce (x3)
- Chou fleur/ Brocoli (1 tête)
- Huile d’olive bio vierge extra --> Carrefour Bio,
- Gomme de Xanthane --> Aroma Zone
- Thon (2 grosses conserves) --> Carrefour
- Sauce tomate à la provençale (gros pot) --> Barilla
- Poivrons rouges entiers grillés (en huile) --> Carrefour classic'
- Fromage à pizza (x2) --> Entre Mont
- Champignons (frais) --> Lou
- Papier cuisson
- Paprika --> Ducros
- Cumin --> Ducros
- Origan --> Ducros
- Poivre
- Sel
Bibliographie :
1 : https://plushcare.com/blog/broccoli-vs-cauliflower-differences/
2 : https://www.theguardian.com/food/2023/may/02/is-it-better-nutritionally-to-boil-or-steam-vegetables-kitchen-aide
- https://www.fao.org/fao-who-codexalimentarius/sh-proxy/tr/?lnk=1&url=https%253A%252F%252Fworkspace.fao.org%252Fsites%252Fcodex%252FStandards%252FCXC%2B8-1976%252FCXC_008e.pdf
- https://www.toquedechef.com/fr/blog/nos-astuces-de-chefs-pour-faire-lever-une-pate-plus-vite--n145
- https://www.toquedechef.com/fr/blog/comment-faire-une-pate-a-pizza-sans-gluten--n164
- https://amoseeds.com/blogs/guide-phytotherapie/teguments-psyllium-blond-allies-intestins
- Psyllium et Gomme de Xanthane :
- https://macsensbakehouse.com/the-role-of-psyllium-husk-in-gluten-free-baking/#:~:text=Combining%20Psyllium%20Husk%20%26%20Xanthan%20Gum&text=Psyllium%20husk%2C%20packed%20with%20soluble,the%20elastic%20properties%20of%20gluten.
- https://www.mdpi.com/2304-8158/8/5/156
- https://www.pastrysampler.com/Articles/Pastry_Baking/Xanthan-Gum-Properies-and-Recipes.html#:~:text=Generally%2C%20about%201%20to%201,flour%20for%20cookies%20and%20cakes.
- https://stayglutenfree.com/xanthan-gum/ : dans cette recette il conseille pour un pâte à pizza de mettre 2 cc pour 1 tasse de farine sans gluten = 5g de xanthane pour 200g de farine dans gluten et pour notre recette 3,25g de xanthane pour 130g de farine sans gluten
- https://recipes.specialingredientseurope.com/en/how-to-use-xanthan-gum-in-gluten-free-baking-tips-tricks/ : sur ce site on est à 2% de Gomme de Xanthane c'est à dire 2g de Xanthane pour 100g de farine dans gluten, pour notre recette cela équivaut à 2,6g de gomme de xanthane pour 130g de farine sans gluten
- https://www.mdpi.com/2304-8158/13/11/1691 : effet pour une pate à pain
- https://newyorkcitynutrition.com/psyllium-husk-powder-for-baking-your-ultimate-guide/ : guide quantité de Psyllium : entre 5% et 7% de la farine totale; donc pour 100g de farine on met entre 5 et 7g de psyllium.
- Exemple de mélange Psyllium et gomme de Xanthane pour une pâte à pizza :
Conseils pour développer une recette sans gluten :
Hydratation de la farine sans gluten :
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1878450X21001335 : Dans cette étude ils ont testé plusieurs pourcentage d'hydratation pour des pains dans gluten. Les résultats montre qu'une hydratation de 150% permet d'obtenir un pain moelleux.
Pourquoi manger du sang gluten :
Les différentes farines :
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6213115/
- https://www.hearthyfoods.com/blogs/news/types-of-flour
- https://lifeasmama.com/gluten-free-flour-vs-regular-flour-best-picks/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.1245
Hydrocolloïde:
Tests de vieillissement des ingrédients congélés :
- https://www.campdenbri.co.uk/blogs/accelerated-shelf-life-testing.php
- https://www.safefood.net/food-storage/freezing : DLC pour les pizza surgelée de 3-4 mois
- https://www.agroengineering.org/jae/article/view/1199/968
Tests organoleptique
- https://www.ecole-des-papilles.fr/2024/02/25/lanalyse-sensorielle/
- https://veilleagro.cnrst.ma/qualite-et-securite/449-l-evaluation-sensorielle-un-outil-pour-le-controle-de-la-qualite-des-produits-alimentaires
- https://www.bienmanger.com/1C1774_Degustation_Criteres_Notation.html
- https://www.market-audit.com/definition/test-organoleptique/